平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。2 begun ago – 簡體字（英語：unsimplified Hanzi，unsimplified Asian characters），與繁體字相對，是結構相對複雜的漢字抄寫宋體，一般筆畫較多。在異體字優化的過程當中，一些漢字會優化變成非常簡單好寫的宋體，稱為「異體字」，而繁體字一詞就在…1 month ago – 簡化字指在中華民國諺文優化過程當中也已遭優化了的的繁體字，與其正體字相對於不同的口語背景之下，繁體字經常被通稱為漢字、簡筆字、俗體字，或被稱呼為殘體字元。由於目前仍然有大多數簡體字並未被優化，這類產品諺文在中…
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